最近在坛子里看到很多孕妈咪都说黑木耳不能吃，真的是很可惜哦。。。

黑木耳其实是好东西呢。

 

每一百克黑木耳中含有蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65.5克，钙357毫克，铁185毫克，还含有胡萝卜素等维生素和其他矿物质。其中钙、铁、磷含量都比较高，铁的含量比猪肉高100倍呢，堪称“含铁之冠”。

 

中国医学人为：木耳具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、强肾的功效。《神农本草经》中对黑木耳是这样评价的：“益气不饥，轻身强智。”

《膳食正要》里说黑木耳可以“利五脏，宽肠胃”。

黑木耳的这些功效，都非常适合孕妇食用。所以说孕妇吃黑木耳，有利于胎儿健脑健身，补血，绝对有益健康。

 

黑木耳中有一种胶质，可将残留在人肠胃中的杂质和废物吸附集中起来，有利于排除体外，清涤胃肠道，这点呢，对孕妇开胃进食也极为有益。。。

 

希望各位孕妈咪可适量多吃点黑木耳，对自己和宝宝都非常好呢。。。

一直在吃...

好东西阿！干吗不吃

有时候吃吃，也要看放什么菜里的

嗯，嗯，我也一直在吃。。。

木耳炒白菜啊什么的，又好吃又营养。。。

希望各位大大皮多少都吃一点。。。

 

哈哈，好东西。。继续吃。。

我现在吃的菇类较多点

我有吃的，LG炒菜的时候都有放的

我在百度里看到，不过我也偶尔有吃，现在的说法太多了不知道信哪个

哎，听人说不好，害我不敢吃，，，浪费那么多光阴了，，为了宝宝，今晚回家就吃！

谁说不能吃哦

随便什么都要吃，但不要过量就OK啦

其实吃什么东西只要适量都应该是可能的，再好的东西吃多了也不好的！

一个星期要吃个四、五顿的，不过最近嘴馋，去超市的时候看到雀巢脆谷乐就买了，早上泡牛奶吃，味道倒蛮好，意外发现吃了之后便便畅通很多，看来是粗纤维含量不低啊

我看书中写的黑木耳活血，吃的过多易导致流产，孕早期不要多吃。所以前三个月我只是每周吃一两次黑木耳，现在基本上一周吃四五次。