我不打算吃钙片了，LG说好象容易让小孩头盖骨变硬,不利于大脑充分发育,现在就是多喝牛奶,不知道能否解决

  不过我发现如果注意晚上多盖被子保暖,好象抽筋会少些

是吗，我右腿抽筋会不会是因为开车老踩油门引起的呢

吃钙片也可以的。

不过每天喝2杯牛奶也很有效果的。

我以前也抽筋的,吃了安利的钙片感觉不错

从22周开始吃乐宝三金,现在吃完了,反正也快生了,就停掉了

到菜场买点猪的大圆骨烧点汤   那是补钙的

我当时也是这样的

我不挑食  每天一粒乐力 这个我从4个半月多就开始吃了

每天一斤牛奶  可是着凉了还是会抽筋

我还没有开始吃钙片呢。因为我也比较关心这个问题，所以把我买的孕妇杂志上的信息与你分享一下。我隔周熬排骨汤，有时候放海带（菜场有干海带 - 比买现成的海带丝好），有时候炖豆腐，也可以放黑木耳。平时早餐有时吃自己包的小馄饨，放紫菜+小虾皮。

关键要食补：

1。孕期日常要补充1000毫克的钙片，但是钙片的效果没有食品那么好，主张耘妈咪通过食物补钙。

2。增加高钙食物的摄入，如奶和奶制品，豆制品、鸡蛋、海带、黑木耳、鱼虾等。

3。维生素D可以调节钙磷代谢，促进钙的吸收，可以通过晒太阳的方式体内合成

4。前十位高钙含量食品：鱼松、小虾皮、苜蓿、荠菜、紫菜、海带、豆腐、海蜇皮、牛奶、毛豆