机器猫爱上大脸猫 在第 12 楼 写到

我也想补点叶酸,可是吃什么东西才能补叶酸呢?

香蕉的叶酸含量很高的。

富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲

从营养学的角度讲，虽然绿叶蔬菜、动物肝、肾、鸡蛋、豆类、水果以及坚果等都是天然叶酸大户。但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，人体真正要想从这些食品中获得足量的叶酸并不容易。

叶酸广泛存在于各种动植物食品中。富含叶酸的食物为动物肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。 由于叶酸是水溶性的维生素，对热、光线均不稳定，食物中的叶酸烹调加工后损失率可达50%-90%。

叶酸大家是,从十么时候吃的,再到十么时候停的,我们一起来讨论一下,.让没有经验的DDP和即将要成为DDP的告知他们,同时也告知我

花比比 在 2007年11月03日 17:07 写到

叶酸大家是,从十么时候吃的,再到十么时候停的,我们一起来讨论一下,.让没有经验的DDP和即将要成为DDP的告知他们,同时也告知我

说举实在话,我都没吃过.

 

一般医生建议是怀孕前3个月吃的.