解答：

　　自然分娩其实也是一次繁重的体力劳动，非常需要体力。但这种体力并非在分娩时马上就能产生，需要在孕期及早准备。首先要吃好，包括孕期和临产时。在孕期多吃瘦肉、禽、蛋、乳、鱼类食物，多吃新鲜蔬菜和水果等；在临产前要保持心理平静，不要大喊大叫，适量补充巧克力，进食高蛋白汤水和粥等，减少不必要的体力消耗以增加产力。其次，孕期要进行适当的活动，这样也可以帮助自己增强体力，提高子宫和腹肌的收缩力，但不要过于劳累。另外，孕期要注意预防产科并发症及其它疾病，如高血压、糖尿病、肝病等，还应该定期做产前检查，及早发现异常并进行治疗。还有非常重要的一点，那就是在临产时注意保持情绪稳定也是非常重要的，过度紧张会使大脑皮层过度疲劳，从而降低子宫收缩力，使产程延长而致难产。